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A psicoterapia é um conjunto de métodos terapêuticos conduzidos por profissionais capacitados para auxiliar a pessoa a compreender melhor seus pensamentos, emoções, comportamentos e relações. Por meio da conversa e de estratégias específicas, o processo pode favorecer o autoconhecimento, o…
O que são Mandalas? As mandalas são estruturas geométricas que possuem um significado profundo nas culturas ao redor do mundo. Originalmente, o termo “mandala” vem do sânscrito e significa “círculo”, que é a forma mais básica presente nessas representações. Tradicionalmente,…
O que é Mindfulness? O mindfulness, ou atenção plena, é uma prática que tem suas raízes nas tradições budistas, embora tenha sido adaptada e popularizada em contextos ocidentais, especialmente na psicologia e na saúde mental. O conceito central do mindfulness…
Esgotamento profissional atinge 30% dos brasileiros. Descubra os 3 pilares da síndrome e aprenda a traçar limites antes do colapso. Saiba mais!
Você já sabe que praticar exercícios é fundamental para ter mais qualidade de vida, energia e disposição. No consultório, costumo dizer que o movimento é um dos nossos melhores “remédios” naturais, capaz de prevenir doenças e blindar a nossa saúde…
Se você já passou uma madrugada inteira rolando na cama, olhando para o teto enquanto o relógio avança implacável para a hora de levantar, sabe o quanto a insônia pode ser desesperadora. Dormir mal não resulta apenas em olheiras ou…
Você já deve ter ouvido alguém justificar a arrumação minuciosa de uma gaveta ou a organização de livros por cor dizendo: “Ah, eu tenho muito TOC com essas coisas”. A popularização desse termo fez com que o Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) fosse romantizado, frequentemente…
Quando um paciente recebe o diagnóstico de hipertensão ou diabetes, a indicação de um remédio costuma ser aceita com naturalidade. No entanto, quando o diagnóstico é de depressão, ansiedade ou outro transtorno mental, a simples ideia de tomar uma medicação…
“Nossa, hoje eu acordei feliz, mas já estou triste. Sou muito bipolar!” É muito provável que você já tenha ouvido (ou até falado) uma frase como essa. Na linguagem do dia a dia, a palavra “bipolar” virou um adjetivo banal para…
Uma dor aguda no peito, o coração batendo tão rápido que parece que vai saltar pela boca, falta de ar e um formigamento que sobe pelo braço. Para quem vivencia esses sintomas de forma súbita, o pensamento é quase sempre…