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O que são Mandalas? As mandalas são estruturas geométricas que possuem um significado profundo nas culturas ao redor do mundo. Originalmente, o termo “mandala” vem do sânscrito e significa “círculo”, que é a forma mais básica presente nessas representações. Tradicionalmente,…
O que é Mindfulness? O mindfulness, ou atenção plena, é uma prática que tem suas raízes nas tradições budistas, embora tenha sido adaptada e popularizada em contextos ocidentais, especialmente na psicologia e na saúde mental. O conceito central do mindfulness…
Você já deve ter ouvido alguém justificar a arrumação minuciosa de uma gaveta ou a organização de livros por cor dizendo: “Ah, eu tenho muito TOC com essas coisas”. A popularização desse termo fez com que o Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) fosse romantizado, frequentemente…
“Nossa, hoje eu acordei feliz, mas já estou triste. Sou muito bipolar!” É muito provável que você já tenha ouvido (ou até falado) uma frase como essa. Na linguagem do dia a dia, a palavra “bipolar” virou um adjetivo banal para…
Quando o sofrimento emocional se torna pesado demais para carregar sozinho, dar o primeiro passo e buscar ajuda é uma atitude de extrema coragem. No entanto, logo surge a dúvida que paralisa muitos pacientes: “Para o meu caso, eu devo procurar…
Vivemos em uma cultura que muitas vezes glorifica o excesso de trabalho, tratando o estresse como um “troféu” de produtividade. No entanto, quando as demandas profissionais ultrapassam cronicamente a nossa capacidade de recuperação, o corpo e a mente entram em…
Por muito tempo, o Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) foi considerado uma condição exclusiva da infância, associada à imagem do menino agitado que não conseguia ficar sentado na escola. Hoje, a ciência sabe que o TDAH não…
É muito comum ouvirmos no dia a dia frases como “estou deprimido hoje” após um evento ruim. No entanto, usar essas palavras como sinônimos pode ser perigoso. Enquanto a tristeza é uma emoção humana natural e necessária, a depressão é…
Uma crise de ansiedade é uma das experiências mais assustadoras que o corpo humano pode enfrentar. O coração dispara, a respiração encurta e a sensação de perda de controle parece absolutamente real. No entanto, o primeiro passo para lidar com…